奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
線上遊戲 口碑聲量排名 線上遊戲 分析期間：2023/10/19~2024/01/16 網路聲量 網路聲量是什麼？ 計算分析網友討論及新聞報導提及的文章則數，聲量越高表示能見度越高。 詳細說明 1 Project GG 網路聲量： 1,781,859 篇 好評影響力： 6.67 正面 22 % 中立 69 % 負面 9 % 2 原神 網路聲量： 78,311 篇 好評影響力： 6.27 正面 30 % 中立 55 % 負面 15 % 3 Roblox 機器磚塊 網路聲量： 46,122 篇 好評影響力： 6.65 正面 39 % 中立 54 % 負面 7 % 4 英雄聯盟 網路聲量： 27,317 篇
0 0 Read Time: 3 Minute, 25 Second 中華真地鱉（學名：Eupolyphaga sinensis）又名中華地鱉，稱土鱉蟲、地鱉蟲、蟅蟲、過街、地烏龜、接骨蟲，中藥中稱為土元，有行瘀化血功效，對接骨續筋，故名「接骨蟲」。 中華真地鱉外，冀地鱉、金邊地鱉地鱉類當作「土元」使用，但中華真地鱉是當中見及多人養殖一種。 另外有人牠用作名貴營養菜餚材料如「油煎銀鱉」、「紅燒地鱉」。 中華真地鱉喜歡陰暗潮濕、腐殖質、鹼性鬆土中活動。 牠們有避光性，習慣晝伏夜出，白天隱伏潮濕的鬆土中，到黃昏時才出來活動、覓食、交配。 地鱉蟲無衞能力，發覺有響動和或亮光，潛逃，假若逃不及而捕捉，會裝死。
初經是指女性第一次出現月經的現象，又稱為月經初潮（英文：Menarche），象徵女性性成熟的開端，可以說是女生生理上的一個重要標誌，通常發生在女性的青春期。 月經初潮的出現，不僅代表著女性體內的賀爾蒙出現變化，也意味身體已經成熟到可以受孕。 通常第一次月經的出現時間會因人而異，初經後可能1到2年後，個人月經的時間才會慢慢固定下來。 初經的原因，主要是女性隨著年齡增長、且受荷爾蒙影響，子宮內膜隨之增厚和充血。 如果卵子受精後在子宮壁上著床，就開始孕育胎兒；但如果卵子未受精，子宮內膜便會脫落並出血，經血將透過子宮頸口和陰道排出體外形成初經，這個過程將日復一日直至更年期結束，詳細可見： 月經指南 。 初經幾歲會來？ 常見的初經年齡 幾歲會有初經？
耳边长痣面相图. 耳朵上有痣的人通常被认为是聪明、有财运和健康的人。. 具体分析如下：. 1. 耳尖有痣：这种痣相的人做事积极有冲劲，拥有不错的财运，可以获得几次机遇，钱财无忧的同时也会取得一定的名望。. 2. 耳内有痣：耳内长痣代表福寿双全，而耳 ...
赤 、 朱 、 丹 、 緋 （桃紅色）、 彤 、 絳 （大紅色）、 茜 （紅色）、 纁 （淺紅色）、 赭 （紅褐帶紫色）、 赫 、 赬 、 赯 、 奭 、 殷 、 檀 、 猩 棕色 栗 、 褐 、 駝 、 赭 橙色 橘 、 曙 綠色 翠 、 碧 、 綟 、 盭 黃色 金 、 米 、 緗 （淺黃色） 、 黈 、 黇 紫色 靛 、 紫 、 藕 、 桃 藍色 青 、 蘭 、 海 、 苍 黑色 玄 、 绀 、 皂 、 烏 、 墨 、 黛 、綦（青黑色）、 黝 、 黧 （黑中帶黃色）、 黓 、 黔 、 黕 、 黢 、 黭 、 黮 （深黑色）、 黯 、 黷 、 緇 、漆、涅 白色 素 、 杏 、 縞 、 垩 、 鶴 、 皓 、 皚 、 皤 、 皫 、练 灰色 蒼 、 華 、 銀
2024龍年生肖運勢&開運法：屬虎找尋自我定位、屬馬掌握機會、屬豬善用學習與創造力 運勢 星座運勢 2024龍年12生肖運勢&開運法：屬虎找尋自我定位、屬馬掌握機會、屬豬善用學習與創造力 迎來龍年，生肖幸運色、吉利方位一次告訴你! By Dominique Chiang and Caiyu Lin Published: 2023/11/20...
為甚麼你家的廚房在西北方？ 其實是很簡單，這間屋的男性生於冬天八字不夠火，很自然就將廚房擺西北方。 好處就是補了他的火運，但他在家裏是沒話事權。 因為「犯長」! 因為「火燒天門」是「犯長」，所以人人都去犯他，他總是垂頭喪氣的樣子，整日被人欺負。 你屋的西北方是廚房，男主人通常是沒權威，拿不了主意! 小友一聽就笑了! 原來她朋友家裏的廚房就在西北，男主人的地位真是超低! 低到女兒都可以罵他。 廚房在東南的風水 小友的廚房不在西北，而在東南。 我一聽就講：那你老公整日抽煙! 「你怎麼知道？ 」小友非常驚訝! 就是這樣! 廚房在東南方有兩點不好：第一老公經常抽煙，第二是腳一定不舒服! 屋的東南方是代表我們的腳。 如果家裏人的腳不好，很簡單就是因為你晚上打遊戲，位置在東南方，腳就一定不舒服。
2、床頭放杯水. 在傳統家居風水環境學裡，如果一個人長時間睡眠不佳，通常會與其家居風水的環境有一定的影響。而在這個風水影響裡面涉及睡眠最多的就當屬臥室了。在睡眠不佳的情況下，可以在床頭櫃上擺放一杯水。
5公里多遠
